การกิน ต่อมลูกหมากโต

เบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ มีผลเบอร์รี่ไทย เช่น มัลเบอร์รี่ และลูกหว้า ล้วนเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใด ทำให้ต่อมลูกหมากโต และมะเร็งชนิดต่าง ๆ

 ปลาแซลมอน ปลาที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและลดการอักเสบ การศึกษาพบว่าการกินปลาแซลมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงของอาการต่อมลูกหมากโตได้และอาจชะลอการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งได้ด้วย หรือหยุดยั้งการลุกลามของโรค นอกจากปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาเทราต์ ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อีกด้วย

 มะเขือเทศ มีไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์ต่อมลูกหมาก โดยเฉพาะมะเขือเทศสุก เช่น มะเขือเทศย่าง น้ำมะเขือเทศ หรือซุปมะเขือเทศ จะช่วยให้ร่างกายได้รับไลโคปีนมากกว่าการกินมะเขือเทศสด การศึกษาในบราซิลแสดงให้เห็นว่าการกินมะเขือเทศสด 50 กรัมต่อวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลได้ประมาณ 10% เมื่อเทียบกับผู้ที่กินมะเขือเทศสุก เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ และพิซซ่าที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศเหล่านี้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงได้ถึง 35%

 บรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำ ตัวอย่างเช่น ดอกกะหล่ำ กะหล่ำดาว และกะหล่ำดาว มีสารซัลโฟราเฟน (ซันโฟราแฟน) มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในร่างกาย การศึกษาพบว่าการรับประทานบรอกโคลีมากกว่าสัปดาห์ละครั้งสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากระยะที่ 3 และ 4 ได้ 45% วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงบรอกโคลีคือการนึ่งหรือทอดไม่เกิน 5 นาที หากทอดมากเกินไป ความสามารถในการต้านมะเร็งจะลดลง และมีประโยชน์ยิ่งกว่านั้นคือการเติมน้ำมันมะกอก กระเทียมสด และพริกป่น

 ถั่ว ชาเขียว อุดมไปด้วยสังกะสีและซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของต่อมลูกหมาก รวมทั้งช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย สังกะสียังพบมากในหอยนางรมและอาหารทะเลอื่น ๆ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินซึ่งสามารถทำลายแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดได้ เสริมระบบภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายเพื่อต่อสู้กับมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงความผิดปกติในระบบทางเดินปัสสาวะอีกด้วย คุณควรดื่มชาเขียวอย่างน้อยสามแก้วต่อวัน

 เห็ด สามารถช่วยลดอาการของต่อมลูกหมากโตได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเห็ด ซึ่งอุดมไปด้วยสารเลนติแนน (Lentinan) ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถต่อสู้ ยับยั้ง หรือป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีเห็ดอื่น ๆ เช่น เห็ดนางรม เห็ดนางรม เห็ดลิ้นจี่ และเห็ดไมตาเกะ นอกจากนี้ยังมีสารเออร์โกไธโอนีน (เออร์โกไทโอนีน) สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่ามาก ช่วยปกป้องเซลล์ทั่วร่างกาย รวมถึงต่อมลูกหมากเนื่องจากความผิดปกติ อย่างไรก็ตามการปรุงเห็ดในน้ำมันจนสุกจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อีก

 ทับทิม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแทนนินเอลลาจิ (Ellagitannin) ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบำรุงต่อมลูกหมาก และอาจชะลอการลุกลามของมะเร็งต่อมลูกหมากได้

 เมล็ดฟักทอง ช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโต น้ำมันเมล็ดฟักทอง มีสาร dihydrotestosterone (Dihydrotestosterone) ซึ่งจัดเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ในเพศชายที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของต่อมลูกหมาก และป้องกันฮอร์โมนที่กระตุ้นการขยายตัวของเซลล์ต่อมลูกหมากไม่ให้ทำมากเกินไป น้ำมันเมล็ดฟักทองยังมีแคโรทีนอยด์และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก

 ขมิ้น เดิมทีขมิ้นใช้เพื่อต่อสู้กับอาการอักเสบและโรคหอบหืด อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง รวมถึงความสามารถในการต่อสู้กับมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย นอกจากนี้ยังพบว่าการผสมขมิ้นกับผักตระกูลกะหล่ำจะเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก เหนือสิ่งอื่นใด ยังยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี

 วันนี้มีผลิตภัณฑ์มะเขือเทศลดราคามากมาย วิธีที่ดีในการป้องกันต่อมลูกหมากโตคือการดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 1 ถ้วย