การดูแลดวงตา

– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับสบายและมีจิตใจแจ่มใส

– ปกป้องดวงตาของคุณด้วยการสวมแว่นกันแดด โดนแดดแรงๆ ลดฝุ่นละออง โดยเฉพาะชาวนา ชาวสวน และผู้ที่ต้องขี่มอเตอร์ไซค์

– สวมแว่นตาหรืออุปกรณ์ป้องกันทุกครั้ง เมื่อทำงานเสี่ยง เช่น งานเจียรเหล็ก ตอกตะปู เครื่องเชื่อม สารเคมี กรด ด่าง ฯลฯ

– ดูทีวีที่มีความเข้มของแสงอย่างน้อย 20 ลักซ์ และห่างจากหน้าจอเท่ากับ 5 เท่าของความกว้างของหน้าจอ

– งดดื่มสิ่งเสพติด แอลกอฮอล์ และบุหรี่

– ระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ โดยสวมหมวกนิรภัยขณะโดยสารรถจักรยานยนต์คาดเข็มขัดนิรภัยขณะขับขี่ หรือสวมชุดป้องกันทุกครั้งเมื่อเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง เช่น ฟันดาบ ชกมวย เบสบอล กอล์ฟ เป็นต้น

– คุณควรไปตรวจสายตา ปิดตาทีละข้างหรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปีโดยเฉพาะสำหรับเด็ก และควรนำยาหยอดตาที่ใช้ติดตัวไปด้วยเมื่อไปพบแพทย์

– ควรตรวจสุขภาพร่างกายด้านอื่นๆ ด้วย เนื่องจากโรคทางกายบางชนิดส่งผลต่อระบบการมองเห็น เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เป็นต้น

– อย่าใช้สายตาติดต่อกันนานเกิน 1 ชั่วโมงโดยไม่ได้พักสายตา

– คุณไม่ควรซื้อยาหยอดตาสำหรับใช้ส่วนตัว เนื่องจากยาบางตัวมีส่วนผสมของสเตียรอยด์ อาจทำให้เกิดโรคต้อหิน

– ห้ามขยี้ตาเพราะอาจทำให้กระจกตาเป็นแผลได้ หรือตาติดเชื้อที่เกิดจากมือที่สกปรก

– อย่าซื้อน้ำยาล้างตาโดยไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ตาแห้งระคายเคืองได้

– ผู้ที่เริ่มสนใจใส่คอนแทคเลนส์ (คอนแทคเลนส์) ควรปรึกษาจักษุแพทย์ รู้ถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการอย่างถูกต้องต่อไป