“การดูแลรักษาสุขภาพ”

ดูแลรักษาทางการแพทย์

กระบวนการของความชราทำให้เกิดสาขาทางการแพทย์ที่ตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของบุคคลที่ต้องการชะลอหรือย้อนกระบวนการชรา สาขานี้เรียกกันโดยทั่วไปว่า “ต่อต้านวัย” ในประเทศไทย และ ได้รับความสนใจ และ ความสำคัญอย่างมาก หัวใจหลักของการดูแลต่อต้านวัยนั้นแบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย และ สุขภาวะทางอารมณ์

อาหารที่มีประโยชน์ และ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยมีผลเสียน้อยที่สุด ได้แก่ ผัก ผลไม้ เมล็ดธัญพืช เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา และ นมไขมันต่ำ มักเรียกกันว่าอาหารต่อต้านวัย

คำว่า “การเคลื่อนไหว” ใช้เพื่ออธิบายการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ปกติ เช่น การเคลื่อนไหวที่ยาวนาน 20-30 นาทีขึ้นไป และ ไม่มีการหยุดชะงัก ตรงข้ามกับการออกกำลังกาย เช่น การวิดพื้นหรือการยกน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกัน และ รักษาโรคที่ส่งผลต่อระบบหัวใจ และ หลอดเลือด และ ระบบทางเดินหายใจ

จิตใจ และ ร่างกายมีการเชื่อมโยงความสัมพันธุ์ ดังนั้นจึงส่งผลต่ออารมณ์ และ ทัศนคติของกัน และ กัน การเป็นคนใจดี และ เข้ากับคนง่าย รวมถึงการเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์สามารถช่วยลดความเครียดได้ เป็นไปได้น้อยมากที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนหรือสารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ด้วยการดูแลที่เหมาะสม เราสามารถชะลอกระบวนการชราหรือทำให้จัดการได้ง่ายขึ้น การรักษาสมดุลในการส่งเสริม และ รักษาสุขภาพสามารถนำไปสู่สุขภาพกาย และ สุขภาพจิตที่ดี

ขั้นตอนสำคัญอีกประการหนึ่งคือการตรวจสุขภาพตามอายุประจำปีเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ซึ่งสามารถเพิ่มโอกาสในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้สำเร็จ