การบำบัดจิตใจ

ทำไมถึงต้องทำจิตบำบัด ? การทำจิตบำบัดมีประโยชน์ในการรักษาโรคหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ รวมถึงโรควิตกกังวล โรคจิตเภท โรคการกินผิดปกติ การมีอารมณ์แปรปรวน การมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ การใช้สารเสพติด หรืออาการทางจิตอื่น ๆ ที่ส่งผลให้ผู้ป่วยไม่อยู่กับโลกแห่งความเป็นจริง ซึ่งการทำจิตบำบัดอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาเทียบเท่ากับการใช้ยาต้านเศร้าได้ในบางกรณี นอกจากนี้ ผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาหรือความเครียดในการใช้ชีวิตประจำวัน รวมทั้งคนในครอบครัว คู่รัก หรือเพื่อนร่วมงาน ก็อาจได้รับประโยชน์จากการทำจิตบำบัดได้ด้วยเช่นกัน

หากกำลังเผชิญปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ อารมณ์ และความคิด ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการตรวจหรือขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทำจิตบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพบว่าตนเองหรือคนรอบข้างมีความรู้สึกหรือพฤติกรรมดังต่อไปนี้ รู้สึกซึมเศร้า โกรธ หรือเครียด ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาในการทำงาน การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การทะเลาะเบาะแว้งกับคู่รักหรือคนในครอบครัว รวมถึงเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก และคุณภาพชีวิต รู้สึกไร้ที่พึ่งพา หมดหนทางในการดำเนินชีวิต หรือเผชิญกับความเศร้าหมองมาเป็นเวลานาน รู้สึกว่าปัญหาที่กำลังประสบไม่มีแนวโน้มจะดีขึ้น แม้จะพยายามอย่างมาก หรือได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้างแล้วก็ตาม

เรียกว่าเป็นปริศนาของโลกใบนี้เลยก็ว่าได้กับการตามหาความสุขที่หายไปของคนสมัยนี้ที่มีแต่เรื่องยุ่งเหยิงเข้ามารบกวนจิตใจ จนหลายคนต้องตกลงสู่ภาวะของการเป็นโรคทางจิตใจ อย่างเช่น โรคซึมเศร้า โรคเครียด โรควิตกกังวล เป็นต้น ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วความสุขที่ตามหานั้นไม่ได้อยู่ที่ไหนไกล แต่เนื่องจากสมองของคนเราคิดไปแล้วว่า ชีวิตนี้หาความสุขและความสบายใจให้กับตัวเองไม่ได้ ทำให้ใช้เวลาจำนวนมากในแต่ละวันไปการจมอยู่กับมุมมองเดิมๆ แบบซ้ำๆ ซึ่งเป็นเหมือนเขาวงกตที่ไร้ทางออก ซึ่งการจะทำลายความคิดในแง่ลบที่เกิดขึ้นนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่จะสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพราะเรากำลังถูกครอบงำด้วยอารมณ์และความรู้สึกที่จมดิ่ง ดังนั้น การเติมข้อมูลใหม่ๆ หรือความรู้สึกใหม่ๆ จากบุคคลที่ 3 จึงเป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะพวกเขาเหล่านั้นมักจะมองเห็นตัวตนของเรา และทำหน้าที่เป็นเหมือนกระจกสะท้อนที่ช่วยยกระดับสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ให้ดีขึ้นได้ในระดับหนึ่งจากการสนทนาเพื่อให้คำปรึกษา หรือจากการได้ระบายความทุกข์ ซึ่งการที่มีคนรับฟังอยู่ตลอดเวลาจะทำให้เราสามารถเดินต่อไปข้างหน้าได้โดยไม่รู้สึกถึงความโดดเดี่ยวอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่า บุคคลที่ 3 ทุกคนจะสามารถทำหน้าที่เป็นกระจก หรือทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นได้ แต่จะต้องเป็นบุคคลที่มีความเข้าใจในสิ่งที่เรากำลังคิดมากพอ ซึ่งถ้าเราเลือกผู้รับฟังปัญหาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสายงานแพทย์ด้านจิตใจอย่างจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักจิตบำบัดได้เลยก็จะยิ่งส่งผลดี