งาดำธัญพืชที่ดีสุขภาพ

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เมล็ดงาดำมีลิกแนนและไฟโตสเตอรอล ไฟโตสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล

หลาย ๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า ภาวะไขมันในเลือดสูง อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น พันธุกรรม ความเครียด การสูบบุหรี่ และการใช้ยาในทางที่ผิด จึงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือด

ช่วยลดระดับความดันโลหิต งาดำมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งจะช่วยลดระดับความดันโลหิตที่นำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ลิกแนน วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในเมล็ดงาดำยังช่วยป้องกันไขมันและหินปูนไม่ให้ก่อตัวในหลอดเลือดแดงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยรักษาความดันโลหิต ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เมล็ดงาดำอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี และสารอาหารอื่ ๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

ดังนั้นควรรับประทานงาดำ ไปพร้อมกับทำกิจกรรม ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด งาดำถือเป็นธัญพืช ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ งาดำมีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง ซึ่งช่วยควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด มีสารที่เรียกว่าไพโนเรซินอล ซึ่งยับยั้งการทำงานของเอนไซม์มอลตาที่ย่อยมอลโตส ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ หากไม่ได้รับการรักษา อย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้