ชานมมีอันตรายต่อสุขภาพ

ดื่มให้พอเหมาะ อร่อยให้พอดี การได้รับอาหารที่สมดุลอาจเป็นเรื่องยาก ในอดีตเรามักจะมองหาอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด หนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือ ชา เพราะมีผลดีต่อสุขภาพกาย รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มีคุณสมบัติที่จะช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ สารต้านอนุมูลอิสระผ่อนคลายและยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ชานมมีอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร

ชานมเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจในประเทศต่าง ๆ เช่น อินเดีย ไต้หวัน เวียดนาม และกัมพูชา เช่นเดียวกับชา แต่การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ฉันนอนไม่หลับ

ฉันรู้สึกอยากดื่มกาแฟ โดยเฉพาะชาดำที่มีอยู่ในชานมจะเต็มไปด้วยคาเฟอีนเมื่อร่างกายได้รับมากเกินไป อย่าดื่มเกินวันละ 2 แก้ว โดยเฉพาะหลัง 15.00 น. เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด โดยส่วนใหญ่มักดื่มชากับนมและน้ำตาล

ความวิตกกังวล

แม้แต่ชาบางชนิด เช่น คาโมมายล์ ก็ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติผ่อนคลาย แต่บางครั้งผลข้างเคียงจากการดื่มชานมมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้เช่นกัน เนื่องจากชาสามารถกระตุ้นเซลล์สมองได้ จึงทำให้ความสมดุลของสารเคมีในสมองเสียไป และนำไปสู่ความวิตกกังวล

สิว

ผลข้างเคียงที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งของชานมบนผิวหนังคือ สิว ที่เริ่มปรากฏให้เห็นทั่วร่างกาย ในปริมาณเล็กน้อย ชาสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายเราได้ แต่หากดื่มชามากเกินไปจะเกิดอาการไข้สูงได้ และความไม่สมดุลของสมดุลสารเคมีในร่างกายซึ่งจะส่งผลให้เกิดสิวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่ ใบหน้า ลำคอ และหน้าอก

อาการท้องผูก

ชาไม่ใช่แค่คาเฟอีนเท่านั้น อย่างไรก็ตามยังมีสารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าธีโอฟิลลีนที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แต่ถ้าเราดื่มชามากเกินไป ธีโอฟิลลีน จะทำให้ท้องผูก คอแห้ง และกระหายน้ำ

ความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงเป็นผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดจากการดื่มมากเกินไป แต่หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยบำรุงหัวใจ ประสาท และสมอง พร้อมทั้งสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ถ้าเราดื่มมากเกินไปก็จะทำให้หัวใจเราเต้นเร็วขึ้นได้ ทำให้เกิดความดันสูงหรือต่ำที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราเอง

การแท้งบุตร

ชาดีต่อสุขภาพเพราะมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายระบบขับถ่าย แต่หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยขจัดของเสียในร่างกายอีกด้วย หรือการไหลเวียนของเลือดผิดปกติอาจทำให้แท้งได้ ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงควรดื่มชาด้วยความระมัดระวัง

คำถามที่พบบ่อย

คุ้มไหมที่จะดื่มชาทุกวัน

ใช่แต่ในปริมาณที่ควบคุมได้เท่านั้น การดื่มชา ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เพื่อให้แน่ใจว่าเราดื่มชาในปริมาณที่เหมาะสม เราควรปรึกษาแพทย์

ฉันสามารถดื่มชามแทนน้ำได้หรือไม่

ชาช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นในระดับที่น้อยมาก คุณไม่สามารถดื่มแทนน้ำเปล่าได้ ชาไม่ควรทดแทนน้ำที่เราดื่มเป็นประจำ ชาจะเป็นตัวกำหนดตารางอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของคุณในแต่ละวันแทน