ดูแลตนเองหลังคลอด

หลังคลอดก็ถึงเวลาที่เหล่าคุณแม่ ต้องเริ่มต้นการเดินทาง ครั้งใหม่กับลูกน้อย ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ หลังคลอด ทุกสิ่งทุกอย่างอาจดูล้นหลาม ถึงเวลาที่คุณแม่หลังคลอดต้องปรับตัวกับบทใหม่ของชีวิตและพักผ่อนและฟื้นตัว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลลูกพอ ๆ กับการที่แม่ต้องดูแลตัวเองด้วย เพราะหากมีปัญหาด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตของมารดาก็จะส่งผลต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก

ดังนั้นเราจึงรวบรวมเคล็ดลับ การดูแลตนเองหลังคลอดสำหรับคุณแม่ ๆ สิ่งนี้ใช้กับมารดาที่คลอดบุตรตามธรรมชาติหรือโดยการผ่าตัดคลอด พักสักหน่อยจะได้ฟื้นตัวได้เร็ว มารดาอาจพักผ่อนหรือนอนหลับไม่เพียงพอขณะอยู่ในโรงพยาบาล เมื่อกลับถึงบ้านแล้วควรพยายามนอนกับลูก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการคลอดบุตรได้เร็วขึ้น ให้การดูแลลูก ๆ ของคุณเป็นเรื่องง่าย ในฐานะแม่ คุณจำเป็นต้องรู้และเข้าใจตารางเวลาและความต้องการของทารกแรกเกิด แม่อาจจะไม่ค่อยมีเวลาทำความสะอาดบ้านเหมือนเมื่อก่อน อย่าโกรธเคืองถ้าบ้านของคุณยุ่งนิดหน่อย ลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือญาติในเรื่องซักผ้า รีดผ้า ทำอาหาร ทำงาน

บ้าน หรือดูแลเด็กคนอื่น ๆ ล้างมือบ่อย ๆ ล้างมือบ่อย ๆ หลังการใช้ห้องน้ำ ก่อนเปลี่ยนผ้าอ้อมและให้นมบุตร หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรืออะไรที่หนักกว่าลูก โดยเฉพาะหลังการผ่าตัดคลอด หลีกเลี่ยงการกดทับบาดแผล หลีกเลี่ยงการกดทับบาดแผล แผลผ่าตัดคลอด เช่น การขึ้นลงบันไดบ่อย ปฏิเสธผู้เยี่ยมชม ๆ แม่อาจปฏิเสธผู้มาเยี่ยมถ้าเธอไม่พร้อม พบแพทย์ตามนัดทุกครั้งหลังคลอด คุณควรไปพบแพทย์ทุกครั้งหลังคลอด แพทย์สามารถดูแลฝีเย็บและให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาการหลังคลอดได้ การทานวิตามินตั้งครรภ์ คุณสามารถทานวิตามินการตั้งครรภ์ตามที่แพทย์สั่งต่อไปได้ อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือสวนล้าง อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือสวนล้างในช่วง 4-6 สัปดาห์แรก ใช้ผ้าอนามัยแบบปกติ