ประจำเดือนผิดปกติ

ในวัยเจริญพันธุ์จะเริ่มมีประจำเดือนประมาณอายุ 12 ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ แต่ละครั้ง โดยช่วงเวลาของการมีประจำเดือนนั้นจะอยู่ในช่วงประมาณ 3-8 วัน อย่างไรก็ตาม การมีประจำเดือนนั้นเกิดจากเลือดและเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกที่ออกมาตามรอบเดือนของผู้หญิงทุกคน ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ส่วนใหญ่เกิดทุก 21-35 วัน ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละเดือน ดังนั้นระยะเวลาควรเป็นรอบ ในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำ

ประจำเดือนมาปกติ

เลือดต้องเป็นสีแดงสด หรืออาจมืดลงในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา เลือดที่ออกมาไม่สามารถจับตัวเป็นก้อนได้ ไม่มีลิ่มเลือดขนาดใหญ่หรือชิ้นเนื้อปนเปื้อน บางครั้ง ประจำเดือนของคุณอาจมีลักษณะเป็นตกขาว จึงดูเป็นก้อน แต่ไม่เป็นอันตราย

ปริมาณเลือดจะอยู่ที่ประมาณ 30-80 มล./รอบเดือน ในเชิงปริมาณสามารถวัดได้ค่อนข้างยาก เพราะบางคนอาจมีประจำเดือนมากหรือน้อยอยู่แล้ว สังเกตจากการเปลี่ยนแปลงของตัวเองที่ไม่เหมือนเดิม หรือสังเกตจากจำนวนแผ่นรองที่ใช้ว่ามีปริมาณที่เปลี่ยนไปหรือไม่?

ประจำเดือนมักมีไม่เกิน 7 วันต่อรอบและจะเกิดขึ้นเพียงเดือนละ 1 ครั้ง แต่บางครั้งหากมีรอบเดือนในช่วงต้นเดือนอาจมีรอบประจำเดือนอีกครั้งในช่วงปลายเดือน

ระยะห่างของรอบเดือน คุณมาบ่อยเกินไปหรือไม่? เกินไป จากวันแรกของเดือนแรกถึงวันแรกของรอบเดือนถัดไป ค่าเฉลี่ยสำหรับคนทั่วไปคือ 28 วัน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น ท้องอืด บวม เจ็บเต้านม หรือปวดหลัง บางคนเป็นไมเกรนด้วย หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณไม่เคยมีอาการมาก่อนหรือมีอาการมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์

อาการประจำเดือนที่ไม่ควรมองข้าม

อาการประจำเดือนของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน แต่หากยังมีอาการอยู่ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงโดยสามารถสังเกตได้จากลักษณะดังต่อไปนี้

มีอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด เป็นลม ตรวจพบภาวะโลหิตจาง

การมีเลือดออกเป็นเวลานาน เช่น รอบประจำเดือนมักจะไม่เกิน 7 วัน แต่นานกว่า 10 วัน

เลือดออกนอกรอบเดือนหรือมีประจำเดือนมากกว่า 1 ครั้งต่อเดือน

มีเลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์หรือเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

เลือดออกหลังหมดประจำเดือน หลังหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศหญิงจะค่อย ๆ  ลดลงจนหายไป ดังนั้นประจำเดือนจึงไม่ควรกลับมาอีก หากมีเลือดออกทางช่องคลอดควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินทุกครั้ง รวมทั้งในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่ประจำเดือนหมดไม่ควรมีเลือดประจำเดือนออกมาอีก

ประจำเดือนไม่มาตามรอบหรือประจำเดือนไม่มาติดต่อกันหลายเดือน

ประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเกิดจาก:

ความเครียด ความวิตกกังวล

อาหาร การอดอาหาร การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป

กินยาคุมกำเนิด

ภาวะอื่น ๆ เช่น เนื้องอกในมดลูก ติ่งเนื้อในมดลูก ถุงน้ำรังไข่ การตั้งครรภ์ รังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควร การอักเสบหรือติดเชื้อของมดลูก หรือระดับฮอร์โมนผิดปกติ

สร้างสมดุลของฮอร์โมนเพื่อให้ร่างกายกลับมาทำงานได้ตามปกติ

อาการบางอย่างอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน ดังนั้นการสร้างสมดุลของฮอร์โมนด้วยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน นี้จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานตามปกติฮอร์โมนไม่สมดุลจะส่งผลต่อกระบวนการต่าง ๆ รวมทั้งการมีประจำเดือน

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นประจำ คุณควรกินโปรตีนให้เพียงพอ กินไขมันดี ผักผลไม้ให้เพียงพอช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รับประทานยาเพื่อลดอาการปวดก่อนมีประจำเดือนและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรง รวมทั้งช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดี

ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยไม่ต้องออกกำลังหักโหม แต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ตรวจภายในและตรวจร่างกายเป็นประจำ. ค้นหาปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรง จะช่วยรักษาหรือป้องกันโรคได้ทันท่วงที รวมทั้งการฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อเอชพีวี เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูก