รู้จักฮอร์โมนเพศหญิง

ฮอร์โมน คือ สารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้เพศหญิงและเพศชายมีฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ต่างกัน ปริมาณและการทำงานของฮอร์โมนในแต่ละวัยก็แตกต่างกันไปด้วย ฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญ ได้แก่ เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน FSH และ LH ดังนี้

เอสโตรเจน (Estrogen)

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญ ทำหน้าที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ส่วนใหญ่ผลิตจากรังไข่ และส่วนน้อยผลิตโดยต่อมหมวกไตและเซลล์ไขมัน มันจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตทางเพศ ลักษณะเฉพาะของเพศหญิง การมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดระดู

ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ที่ 15-350 pg/mL ซึ่งแปรผันระหว่างการตกไข่และการมีประจำเดือน

ในวัยหมดประจำเดือน ปริมาณเอสโตรเจนจะลดลงเหลือ <10 pg/mL สโตรเจนส่วนเกินสามารถนำไปสู่การสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนทำให้อารมณ์แปรปรวนและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิดและหลอดเลือด

อาการของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล เช่น:

ประจำเดือนมาไม่ปกติ

อาการก่อนมีประจำเดือนผิดปกติ (Premenstruation syndrome – PMS)

อารมณ์เเปรปรวน

ระคายเคืองง่าย

นอนหลับยาก

ขาดสมาธิ

กระดูกเปราะ

ช่องคลอดแห้งและฝ่อ อาจส่งผลต่อเพศ ซีสต์ เนื้องอกของเต้านม มดลูก รังไข่

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone)

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ผลิตโดยรังไข่หลังการตกไข่ และบางส่วนมาจากรก โดยจะมีหน้าที่ควบคุมการตกไข่ และประจำเดือน กระตุ้นให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัว พร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อนที่ได้รับการปฏิสนธิจากไข่และสเปิร์ม ดูแลการตั้งครรภ์ควบคุมการทำงานพื้นฐานของร่างกาย

โดยระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะมีความแตกต่างกันในแต่ละช่วงของการตกไข่และการตั้งครรภ์ หากมีความผิดปกติของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงก่อนตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ เพราะไข่ที่ผสมแล้วไม่สามารถฝังตัวได้ และถ้ามีความผิดปกติของฮอร์โมนในขณะตั้งครรภ์ก็อาจทำให้แท้งได้

ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH)

ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ผลิตโดยต่อมใต้สมอง เพื่อกระตุ้นให้ไข่เติบโตและพร้อมที่จะผสมกับสเปิร์ม รวมถึงส่งผลต่อการเจริญเติบโตทางเพศในช่วงวัยเจริญพันธุ์ หากฮอร์โมน FSH ผิดปกติ จะทำให้ไข่ไม่เจริญเติบโตและอาจส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์

ฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH)

ฮอร์โมน Luteinizing (LH) ผลิตโดยต่อมใต้สมอง มีหน้าที่กระตุ้นไข่ที่สุกแล้วให้ตกจากรังไข่เพื่อพร้อมปฏิสนธิกับสเปิร์ม หากระดับ LH ต่ำเกินไป จะไม่เกิดการตกไข่ ส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ แต่ถ้ามีมากเกินไปก็ส่งผลต่อการเกิดถุงน้ำหรือถุงน้ำในรังไข่ได้

ฮอร์โมนเพศหญิงอื่นๆ

สารเอ็นโดรฟิน (Endorphins)

เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมใต้สมองเมื่อร่างกายมีความสุข พึงพอใจ และผ่อนคลาย หากร่างกายเครียดฮอร์โมนนี้จะลดลง เราสามารถเพิ่มระดับสารเอ็นดอร์ฟินได้ด้วยการทำกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น กิจกรรมที่เราชอบทำ ออกกำลังกาย หรือนั่งสมาธิ

เซโรโทนิน (เซโรโทนิน)

เซโรโทนินหลั่งจากสมองและบางส่วนจากระบบทางเดินอาหาร ช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ อารมณ์ พฤติกรรม เป็นฮอร์โมนสำคัญในการช่วยให้นอนหลับ

หากระดับเซโรโทนินต่ำเกินไป อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้ หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ ปวดศีรษะ หากเป็นนาน ๆ อาจส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าได้

การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนสามารถเพิ่มและรักษาระดับเซโรโทนินได้

คอร์ติซอล (คอร์ติซอล)

Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต จะหลั่งออกมามากขึ้นเมื่อร่างกายเกิดความเครียด เกิดเหตุการณ์คับขัน มีความวิตกกังวลหรือมีอาการป่วยทางกาย เมื่อเป็นเช่นนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการฟื้นฟู กระตุ้นการสร้างน้ำตาลให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ควบคุมระดับน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย

การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้ระดับคอร์ติซอลของคุณคงที่ได้ เนื่องจากคอร์ติซอลจะสูงในตอนเช้าหลังตื่นนอน และค่อย ๆ ลดลงในตอนบ่าย

อะดรีนาลีน (Adrenaline)

Adrenaline (อะดรีนาลีน) หรืออะดรีนาลีน (Epinephrine) เป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมหมวกไต จะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินเพื่อเตรียมพร้อมให้ร่างกายใช้พลังงาน จะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

โดยปกติร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้มากขึ้นเมื่อมีเหตุฉุกเฉินหรือมีสิ่งกระตุ้นเท่านั้น แต่หากมีความผิดปกติอาจทำให้ฮอร์โมนหลั่งต่อเนื่องทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูงเรื้อรังได้