รู้ทันป้องกันฮีทสโตรก

โรคลมแดดคืออะไร?

โดยปกติแล้ว ร่างกายมนุษย์จะรักษาสมดุลของอุณหภูมิระหว่างความร้อนในร่างกายกับสิ่งแวดล้อม อุณหภูมิจะผันผวนระหว่าง 36 ถึง 37.5 องศาเซลเซียสตลอดทั้งวัน การปล่อยเหงื่อเป็นกลไกสำคัญในการลดความร้อนที่มากเกินไป

โรคลมแดดเกิดจากความล้มเหลวในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ (thermoregulation) ส่งผลให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ซึ่งหากมีอาการรุนแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้

จังหวะความร้อนแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1) โรคลมแดดแบบคลาสสิกหรือโรคลมแดดแบบไม่ต้องออกแรง (NEHS) โรคลมแดดประเภทนี้เกิดจากความร้อนในสิ่งแวดล้อมที่มากเกินไป พบมากในผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวทำให้ไม่สามารถทนต่ออากาศร้อนและขาดน้ำได้

โรคลมแดดชนิดนี้สามารถเกิดได้กับคนทุกวัย โดยเกิดจากยาบางชนิดหรือจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

2) โรคลมแดดที่เกิดจากภาวะลมแดด (EHS) เช่น การออกกำลังกายหักโหมเกินไป มักเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาว นักกีฬา และทหารเกณฑ์ที่ฝึกอย่างหนักในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นมาก

อาการของโรคลมแดด

โรคลมแดดไม่ได้เกิดขึ้นทันทีหลังจากเผชิญกับอากาศร้อน เกิดจากการอยู่ในที่อากาศร้อนเป็นเวลานานหรือออกกำลังกายในที่ที่มีอุณหภูมิสูง ซึ่งเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น อาจเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย และคลื่นไส้ได้ เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อย ๆ อาจเกิดอาการผิดปกติ เช่น สับสน พูดไม่ชัด กระสับกระส่าย หรือเห็นภาพหลอน ในรายที่เป็นมากอาจชักและโคม่าได้ในที่สุด สังเกตได้ว่าเมื่อสัมผัสผู้ที่ได้รับผลกระทบ ร่างกายจะร้อนจัดและผิวหนังจะแดงกว่าปกติ (หน้าแดง)

แนวทางการรักษาโรคลมแดด

ผู้ป่วยฮีทสโตรกควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด เป้าหมายของการรักษาคือการลดอุณหภูมิภายในร่างกายของผู้ป่วย เช่น การประพรมน้ำทั่วร่างกายและใช้พัดลมเพื่อทำให้น้ำระเหย หรือใช้น้ำแข็งประคบใต้รักแร้ คอ หลัง และขาหนีบ

อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาในทันที อาจมีอาการรุนแรงและบางครั้งไม่สามารถรักษาให้หายได้ ยิ่งผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษานานเท่าไร โอกาสเสียชีวิตก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงโรคลมแดด

หากอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิสูง ฮีทสโตรก สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น สิ่งนี้ทำให้ร่างกายเย็นลงตามธรรมชาติทางเหงื่อ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการขับออกทางปัสสาวะมากขึ้น อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากขึ้น

สวมเสื้อผ้าที่เบาและไม่รัดจนเกินไป สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างเหมาะสม

อย่าเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไปในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ทำงานที่ต้องใช้แรงมากที่สุดในตอนเช้าหรือตอนเย็นเมื่ออุณหภูมิเย็นลง

หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด รวมถึงการนั่งในรถยนต์ที่จอดอยู่แม้ว่าจะเปิดหน้าต่างทิ้งไว้หรือจอดรถในที่ร่มก็ตาม เพราะอุณหภูมิในรถจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว