ลูกพลับ

มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็ง

เป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี และวิตามินเอ

เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทเพราะลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ

วิตามินเอในลูกพลับ ช่วยให้สายตาดีขึ้น ชะลอความเสื่อม ของดวงตา ลดโอกาสการเกิดต้อกระจก

ช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเราด้วย

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะลูกพลับพันธุ์ฝาด

ช่วยบำรุงผิวและชะลอความแก่

ช่วยบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยเสริมสร้างความจำ และ ลดความเสี่ยงของโรค เกี่ยวกับความเสื่อม ของระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์

ปริมาณวิตามินซีของลูกพลับมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ดี

เส้นใยในลูกพลับสามารถช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

ช่วยรักษาระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้

ลดอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร

อุดมไปด้วยวิตามินซีและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเด็กและคนแก่ได้ดี

ลดการดูดซึมไขมันของร่างกายช่วยให้น้ำหนักลดได้

ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในคนมีอายุ

ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงได้ด้วย

ควรจะล้างลูกพลับก่อนรับประทานทุกครั้ง และป้องกันสารเคมีที่อาจตกค้างบนผิวลูกพลับได้นั้นเอง

ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะท้องว่าง

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ ระบบทางเดินอาหาร หรือ มีแนวโน้ม ที่จะท้องเสียควรระมัดระวัง ในการรับประทานลูกพลับ เพราะลูกพลับมีไฟเบอร์สูง

อย่ากินลูกพลับที่ไม่สุก เพราะอาจมีรสฝาดมาก

ควรปอกเปลือกลูกพลับก่อนรับประทาน

ไม่แนะนำให้กินลูกพลับ หลังจากรับประทานอาหารทะเล เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย หรือ ท้องเสียได้