อาการหาว
อาการหาว
การหาวมักเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย
หาวบ่อยหรือหาวมากเกินไป ผิดปกติ มากกว่าหนึ่งครั้งต่อนาที อาจเกิดจากการง่วงนอน หรืออาจถูกกระตุ้นด้วยโรคหรืออาการต่าง ๆ การหาวมากเกินไป อาจเกิดจากสภาวะ ทางการแพทย์ เช่น มีเลือดออกในหรือรอบ ๆ หัวใจ โรคหัวใจ มะเร็ง หรือเนื้องอกในสมอง โรคหลอดเลือดสมอง โรคลมบ้าหมู โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ตับวาย หาวเนื่องจากขาดการพักผ่อน หรือเหนื่อยล้า สามารถใช้อาหารเสริมวิตามิน เพื่อช่วยลด ความเหนื่อยล้าได้
การหาวคืออะไร หาวผิดปกติ
การหาวคือการตอบสนองของร่างกายต่อการเปิดปากและหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งอาจเกิดจากความเหนื่อยล้า ง่วงนอน หรือเหนื่อยล้า ความต้องการออกซิเจนของร่างกายเพิ่มขึ้น การหาวสามารถถูกกระตุ้นได้โดยการพูดถึงหรือเห็นคนอื่นหาว เชื่อกันว่าการหาวติดต่อกันอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารทางสังคมในมนุษย์
การหาวซึ่งกระทำ มากกว่าปกหมายถึง การหาวมากกว่าหนึ่ง ครั้งต่อนาที ซึ่งอาจเกิดจาก อาการง่วงนอน หรืออาจถูกกระตุ้นด้วยโรค หรืออาการต่าง ๆ
หาวบ่อยเกิดจากอะไร สาเหตุของการหาวมากเกินไป
การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการง่วง และเหนื่อยล้า การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจเกิดจากการนอนในระยะเวลาอันสั้นเกินไป หรืออาจเกิดจากคุณภาพ การนอนหลับที่ไม่ดี เช่น ความเครียด วิตกกังวล หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับ ออกซิเจนไม่เพียงพอ ในขณะนอนหลับ การอดนอนอาจส่งผลอื่น ๆ ต่อร่างกาย เช่น ไม่มีสมาธิ ตอบสนองช้า กระสับกระส่าย ง่วงซึม และไม่อยากทำอะไร หรือปวดเมื่อยตามร่างกายหากสงสัยว่ามีอาการนี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการทดสอบ การนอนหลับ ผลข้างเคียงของยา เช่น ยานอนหลับ ยาคลายความวิตกกังวล ยาแก้ซึมเศร้า ยาแก้ปวดบางชนิด
การหาวมากเกินไปผิดปกติ อาจเกิดจาก สภาพร่างกายอื่น ๆ
วิธีแก้ปัญหาหาวบ่อยผิดปกติด้วยตัวเอง
หากคุณประสบ ปัญหาหาวผิดปกติ คุณสามารถลองแก้ไข ได้ด้วยตัวเอง ดังที่แสดงด้านล่าง การหายใจลึก ๆ จะช่วยเพิ่มออกซิเจน ในร่างกาย อาจลดการหาว ในผู้ที่หาว เนื่องจากร่างกาย ต้องการออกซิเจน หรือหาวเมื่อติดต่อ กับผู้อื่น หาวติดต่อ
ขยับตัว ขยับร่างกายของคุณ การเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยกระตุ้น ระบบประสาท และสมอง อาจลดอาการหาว ในผู้ที่หาวเนื่องจากความเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย หรือเครียด
เพิ่มความเย็นในร่างกาย เช่น การเดินไปยัง บริเวณที่เย็น และอากาศถ่ายเท ดื่มน้ำเย็น หรือรับประทาน อาหารเย็น เช่น ผลไม้แช่เย็น
การรักษาหาวบ่อย ๆ
เนื่องจากการหาว ที่ผิดปกติเกิดขึ้น ได้จากหลายสาเหตุ การรักษาจึงเน้นไป ที่การรักษาที่ต้นเหตุ เช่น หาวเนื่องจากขาดการพักผ่อน หรือเหนื่อยล้า สามารถใช้อาหารเสริม วิตามินเพื่อ ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ สำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน
หาวผิดปกติที่เกิดจากปัญหา การนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน หลับอาจแนะนำกลยุทธ์ ในการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ เช่น การเข้านอน ในเวลาเดียวกันทุกคืน และ ใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ ออกกำลังกายเพื่อ ลดความเครียด หรือใช้ยาหากจำเป็น สำหรับอาการหาว ผิดปกติ ที่เกิดจากการใช้ยา แพทย์อาจพิจารณาลดขนาดยาหรือ หยุดยาที่ไม่จำเป็น แต่ผู้ป่วยไม่ควรปรับ หรือหยุดยาด้วยตนเอง เมื่อได้รับการยืนยัน แล้วว่าการหาวเกิดจากสภาวะ ทางการแพทย์อื่น แพทย์จะแนะนำการรักษา สำหรับอาการดังกล่าว วิธีนี้จะช่วยปรับปรุง การหาวที่ผิดปกติ
ติดดตามเรื่องสุขภาพได้ที่ : โรคต่างๆ การรักษาสุขภาพ
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติม : ramahealthy
แหล่งอ้างอิง : เกริก ฤทธิ์ ศรี เคน. การ ตรวจ จับ อาการ ง่วง นอน โดย ใช้ วิธี การ ประมวล ภาพ (Doctoral dissertation, สาขา วิชา วิศวกรรม โทรคมนาคม สำนัก วิชา วิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัย เทคโนโลยี สุร นารี).
https://www.spiedigitallibrary.org/conference-proceedings-of-spie/
