เตือนคนไทยดื่มน้ำอัดลม

โรคอ้วนน้ำหนักเพิ่ม น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเป็นจำนวนมาก ปริมาณน้ำตาลอยู่ที่ประมาณ 30 – 45 กรัม และปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันไม่ควรเกิน 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา หากคุณดื่มโซดาเพียง 1 กระป๋องหรือขวดเดียวก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ น้ำตาลมากกว่าที่ต้องการ ความจำเป็นของร่างกาย น้ำตาลสะสมในร่างกายเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป ทำให้เกิดโรคอ้วนหรือเบาหวานได้

แผลในกระเพาะอาหาร น้ำอัดลมประกอบด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ถูกบีบอัดอยู่ในน้ำอัดลม ปรากฏอยู่ในรูปคาร์บอนไดออกไซด์ทำให้เป็นน้ำอัดลมซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด มีฤทธิ์กัดกร่อนและมีค่า pH 3-5 ซึ่งถือว่ามีความเป็นกรดสูง กรดอาจทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ หากดื่มโซดาเป็นประจำอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ หากดื่มโซดาจะรู้สึกได้ถึงอาการ ต่อมาฉันรู้สึกแสบร้อนในท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มโซดาก่อนมื้ออาหารหรือขณะท้องว่าง เครื่องดื่มอัดลมมีฤทธิ์กัดกร่อนกระเพาะอาหารโดยตรงมากกว่า ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ง่าย

ฟันผุ น้ำตาลเป็นส่วนผสมในน้ำอัดลมหรืออาหารอื่น ๆ ถือเป็นอาหารที่ดี แบคทีเรียในปาก เพราะถ้ามีน้ำตาลเหลืออยู่ในปากแบคทีเรียก็จะไปเกาะติดกับน้ำตาล ในที่สุดมันก็กลายเป็นหินปูน คราบหินปูนที่เกาะอยู่บนฟันเป็นเวลานานอาจทำให้สุขภาพเหงือกอ่อนแอลงได้ โรคเหงือกอักเสบเกิดขึ้น และอาจนำไปสู่ฟันผุและสุขภาพฟันด้านอื่น ๆ ได้

การเกิดโรคกระดูกพรุน การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นได้ เนื่องจากน้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริก กรดฟอสฟอริก เป็นจำนวนมากเป็นส่วนผสม จึงเป็นปัจจัยเสี่ยง เนื่องจากกรดไปยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม ปริมาณแคลเซียมในเลือดจึงลดลง hypocalcemia จนทำให้สูญเสียมวลกระดูก สิ่งนี้ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

นอนไม่หลับ น้ำอัดลมบางชนิดมีคาเฟอีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีการตื่นรู้ แต่ข้อเสียของคาเฟอีนก็คืออาจทำให้ร่างกายตื่นตัวมากเกินไปได้ โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มโซดาตอนกลางคืนหรือก่อนนอน อาจทำให้นอนไม่หลับได้ หรือนอนหลับยาก

โรคหลอดเลือดหัวใจ น้ำอัดลมมีน้ำตาลสูง อาจทำให้ระดับไขมันเปลี่ยนแปลงได้ และฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเต็มอิ่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้นำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด