แว่นกรองแสงสีฟ้า

ช่วยได้จริงหรือ หลังจากที่โควิด-19 ระบาดหนัก วิถีชีวิตของเราในปัจจุบันเปลี่ยนไปค่อนข้างมาก การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพิ่มขึ้นในทุกช่วงอายุ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอกับแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น หน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ทำให้ แว่นตากรองแสงสีฟ้า มีความต้องการในตลาดมากขึ้นหลายเท่าตัว

จนหลายท่านเริ่มตั้งคำถามว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าเป็นแว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์ได้จริงหรือ? และถ้าไม่ใส่ แสงสีฟ้าจะทำลายดวงตาของเราได้จริงหรือ?

แสงสีฟ้าคืออะไร?

โดยธรรมชาติแล้วดวงตาของเรามีกลไกป้องกันแสงที่เป็นอันตรายในตัวอยู่แล้ว ซึ่งจะกรองแสงบางความยาวคลื่นให้ผ่านไปยังชั้นเรตินาได้ แต่แสงสีฟ้า ที่มีความยาวคลื่นในช่วง 380-500 นาโนเมตร เป็นแสงที่มีความยาวคลื่นสั้นแต่มีพลังงานสูง สามารถผ่านกระจกตาและเลนส์ตาเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงที่จอประสาทตาได้

หากเราอายุมากขึ้น กลไกการป้องกันดวงตาของเราก็จะเสื่อมลง และปล่อยให้แสงที่เป็นอันตรายนี้ผ่านเข้าสู่ดวงตาได้มากขึ้น เราสามารถพบแสงสีน้ำเงินได้จากแหล่งกำเนิดแสงหลายแห่ง ไม่ว่าจะโดยธรรมชาติจากดวงอาทิตย์หรืออุปกรณ์ที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น หลอดแอลอีดี จอโทรทัศน์ จอคอมพิวเตอร์หรือจอโทรศัพท์มือถือ

เรามักจะได้รับแสงสีน้ำเงินจากดวงอาทิตย์มากกว่าแหล่งอื่น ๆ ซึ่งจะส่งผลต่อนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) วงจรการหลับ-การตื่น ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติ แสงสีฟ้า ทำให้เราตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า ดังนั้น เมื่อเราได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิตอลมากขึ้นในตอนกลางคืน จะส่งผลให้ นอนไม่หลับ หรือ หลับไม่สนิทได้

แสงสีฟ้าทำลายสุขภาพดวงตา

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินความเข้มสูงเป็นเวลานานจะทำลายเซลล์ในจอประสาทตา ส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อม อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนในมนุษย์

แสงสีฟ้าคืออะไร?

โดยธรรมชาติแล้วดวงตาของเรามีกลไกป้องกันแสงที่เป็นอันตรายในตัวอยู่แล้ว ซึ่งจะกรองแสงบางความยาวคลื่นให้ผ่านไปยังชั้นเรตินาได้ แต่แสงสีฟ้า ที่มีความยาวคลื่นในช่วง 380-500 นาโนเมตร เป็นแสงที่มีความยาวคลื่นสั้นแต่มีพลังงานสูง สามารถผ่านกระจกตาและเลนส์ตาเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงที่จอประสาทตาได้

หากเราอายุมากขึ้น กลไกการป้องกันดวงตาของเราก็จะเสื่อมลง และปล่อยให้แสงที่เป็นอันตรายนี้ผ่านเข้าสู่ดวงตาได้มากขึ้น เราสามารถพบแสงสีน้ำเงินได้จากแหล่งกำเนิดแสงหลายแห่ง ไม่ว่าจะโดยธรรมชาติจากดวงอาทิตย์หรืออุปกรณ์ที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น หลอดแอลอีดี จอโทรทัศน์ จอคอมพิวเตอร์หรือจอโทรศัพท์มือถือ

เรามักจะได้รับแสงสีน้ำเงินจากดวงอาทิตย์มากกว่าแหล่งอื่น ๆ ซึ่งจะส่งผลต่อนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) วงจรการหลับ-การตื่น ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติ แสงสีฟ้า ทำให้เราตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า ดังนั้น เมื่อเราได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิตอลมากขึ้นในตอนกลางคืน จะส่งผลให้ นอนไม่หลับ หรือ หลับไม่สนิทได้

แว่นกรองแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าทำลายสุขภาพดวงตา

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินความเข้มสูงเป็นเวลานานจะทำลายเซลล์ในจอประสาทตา ส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อม อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนในมนุษย์

แว่นกรองแสงสีฟ้า ช่วยได้จริงหรือ?

อ่านมาถึงตรงนี้หลายท่านคงเริ่มมีคำถามว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าดียังไง? จำเป็นจริงหรือ?

ประโยชน์ที่ชัดเจนของแว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์ ช่วยลดการกระเจิงของแสงจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัล เช่น แสงจากคอมพิวเตอร์ แสงหน้าจอ โทรศัพท์มือถือ ที่ทำให้เราต้องเพ่งสายตาและเมื่อยล้าตาโดยไม่รู้ตัว

ดังนั้นการใส่แว่นกรองแสงสีฟ้า จะช่วยให้รู้สึกสบายตาขึ้นเมื่อต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่น ๆ เป็นเวลานาน แม้จะไม่ได้ช่วยในแง่ของการรักษาโรคจอประสาทตาโดยตรง แต่ช่วยปกป้องและถนอมดวงตาให้ทำงานได้ดีและยาวนานขึ้น